{"title":"The Strong Mama","description":"","products":[{"product_id":"high-qulaity-power-band-loop-anti-tear","title":"أشرطة مقاومة متميزة - أشرطة لياقة متعددة الألوان لتدريب القوة والتمدد وإعادة التأهيل، مقاومة للتمزق","description":"\u003ch1 style=\"text-align: right;\"\u003eحقق كامل إمكانيات لياقتك مع مجموعة أحزمة المقاومة الفاخرة من Athlete Home\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eالاصفر ٢٠٨٠×٤.٥×١٣ مم = حوالي ٣-٧ كيلو جرام\u0026nbsp;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eالازرق ٢٠٨٠×٤.٥×٢١ مم = حوالي ٧-١٥ كيلو جرام\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eالاسود ٢٠٨٠×٤.٥×٣٢ مم = حوالي ٢٠-٣٥ كيلو جرام\u0026nbsp;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eالاخضر ٢٠٨٠×٤.٥×٢٩ مم = حوالي ١٥-٣٠ كيلو جرام\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eالاحمر ٢٠٨٠×٤.٥×٤٥ مم= حوالي\u0026nbsp;٤٠-٦٠\u0026nbsp;كيلو\u0026nbsp;جرام\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: right;\"\u003eهل تريد بناء القوة، تحسين المرونة، ورفع مستوى تمارينك؟ هل تقتصر على الوصول إلى الجيم أو تبحث عن أداة متعددة الاستخدامات لتعزيز روتين لياقتك؟ مجموعة أحزمة المقاومة الفاخرة من Athlete Home هي الحل الأمثل لك! هذه المجموعة المكونة من خمسة أحزمة مشفرة بالألوان تقدم تجربة تمرين مخصصة للجميع، من الرياضيين المحترفين إلى المرضى في إعادة التأهيل.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 style=\"text-align: right;\"\u003eالميزات:\u003c\/h2\u003e\n\u003cul style=\"text-align: right;\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e5 مستويات مقاومة مشفرة بالألوان:\u003c\/strong\u003e خصص تمرينك مع أحزمة صفراء (خفيفة)، زرقاء (متوسطة)، خضراء (متوسطة-ثقيلة)، سوداء (ثقيلة)، وحمراء (ثقيلة جدًا). هذا التنوع يسمح لك بالتقدم التدريجي وتحدي نفسك كلما ازدادت قوتك.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eمواد متينة وعالية الجودة:\u003c\/strong\u003e مصنوعة من لاتكس ممتاز غير قابل للتمزق، هذه الأحزمة مصممة لتحمل التمارين المكثفة وتقديم أداء طويل الأمد.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eتطبيقات متعددة الاستخدامات:\u003c\/strong\u003e اذهب إلى ما هو أبعد من التمارين الأساسية! هذه الأحزمة مثالية لتدريب القوة، التمدد، العلاج الطبيعي، وإعادة التأهيل.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eمضغوطة وقابلة للحمل:\u003c\/strong\u003e خذ تمرينك معك أينما ذهبت! خفيفة الوزن وسهلة التخزين، هذه الأحزمة مثالية للتمارين المنزلية، جلسات الجيم، أو السفر.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 style=\"text-align: right;\"\u003eالفوائد:\u003c\/h2\u003e\n\u003cul style=\"text-align: right;\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eتدريب قوة مستهدف:\u003c\/strong\u003e شغل وقوي مجموعات عضلية محددة بمستويات مقاومة مخصصة. اعزل واعمل على تلك العضلات التي يصعب الوصول إليها للحصول على تمرين متوازن وفعال.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eتحسين المرونة والحركة:\u003c\/strong\u003e حسن مدى حركتك ومرونتك مع تمددات موجهة باستخدام أحزمة المقاومة. زد الأداء وقلل من خطر الإصابات.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eإعادة التأهيل ومنع الإصابات:\u003c\/strong\u003e مثالية لتمارين إعادة التأهيل، هذه الأحزمة تساعد في إعادة بناء قوة العضلات واستقرارها بعد الإصابات.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eتمرين لكامل الجسم:\u003c\/strong\u003e استهدف كل مجموعة عضلية مع مجموعة من التمارين للحصول على تمرين شامل وفعال.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 style=\"text-align: right;\"\u003eملاءمة التمرين:\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"text-align: right;\"\u003eهذه الأحزمة مثالية لمجموعة متنوعة من التمارين، بما في ذلك:\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"text-align: right;\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eتدريب القوة:\u003c\/strong\u003e زد كتلة العضلات وقوتها في ساقيك، أردافك، ظهرك، صدرك، ذراعيك، وعضلات الأساسية. استخدمها للقرفصاء، تمارين البايسبس، الضغط على الكتفين، وأكثر من ذلك.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eالتمدد والمرونة:\u003c\/strong\u003e حسن مدى حركتك ومرونتك في أوتار الركبة، الوركين، الظهر، والكتفين.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eتمارين إعادة التأهيل:\u003c\/strong\u003e أعد بناء القوة والاستقرار بأمان في العضلات والمفاصل المصابة.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 style=\"text-align: right;\"\u003eالعضلات الأكثر تأثرًا:\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"text-align: right;\"\u003eهذه الأحزمة فعالة جدًا في تشغيل مجموعة متنوعة من العضلات، بما في ذلك:\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"text-align: right;\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eالأرداف:\u003c\/strong\u003e عزز تفعيل وتقوية الأرداف لتمارين القرفصاء والطعنات القوية.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eالساقين:\u003c\/strong\u003e قم ببناء القوة والتحديد في عضلات الفخذ، أوتار الركبة، وربلة الساق.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eالظهر:\u003c\/strong\u003e قوّي عضلات ظهرك لتحسين الوقوف والاستقرار.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eالذراعين:\u003c\/strong\u003e استهدف عضلات البايسبس، الترايسبس، والكتفين للحصول على ذراعين منحوتتين وزيادة قوة الجزء العلوي من الجسم.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: right;\"\u003eجاهز لتحقيق كامل إمكانيات لياقتك؟ أضف مجموعة أحزمة المقاومة الفاخرة من Athlete Home إلى عربة التسوق الآن!\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 style=\"text-align: right;\"\u003eAthlete Home: شريك اللياقة البدنية المصري الخاص بك\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"text-align: right;\"\u003eAthlete Home هي العلامة التجارية المصرية الرائدة في تقديم معدات رياضية عالية الجودة، ملابس، وخدمات خبراء. تأسست بواسطة مصريين برأس مال مصري 100%، نحن ملتزمون بتمكين الرياضيين من جميع المستويات بمنتجات محلية الصنع عالية الجودة. سواء كنت رياضيًا متفانيًا يسعى لدفع حدوده أو محبًا للياقة البدنية يسعى لأسلوب حياة صحي، لدينا كل ما تحتاجه لتحقيق أهدافك.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: right;\"\u003eفي Athlete Home، نحن نتجاوز مجرد بيع المنتجات:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul style=\"text-align: right;\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eخدمة عملاء استثنائية:\u003c\/strong\u003e نحن نولي أولوية لرضاك من خلال سياسة إرجاع واستبدال فريدة من نوعها لمدة 180 يومًا للملابس والمعدات، مما يتيح لك الوقت الكافي لضمان الملاءمة والأداء المثالي.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eنصائح خبراء:\u003c\/strong\u003e نقدم ثروة من المعرفة من خلال مقاطع فيديو ومنشورات إعلامية، تقارن المنتجات، تعالج الإصابات الرياضية، وتقدم إرشادات حول تقنيات التمرين. فريقنا من خبراء التغذية والمدربين متاحون لتقديم خطط واستشارات مخصصة، مما يساعدك على تحسين رحلة لياقتك.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: right;\"\u003eانضم إلى مجتمع Athlete Home واختبر الفرق! زر فروعنا، تصفح متجرنا الإلكتروني، أو اتصل بنا على وسائل التواصل الاجتماعي لاكتشاف أحدث ما في عالم اللياقة المصري.\u003c\/p\u003e\n```","brand":"Athlete Home","offers":[{"title":"اصفر خفيف جدا","offer_id":45765871468765,"sku":"22876-5949","price":250.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true},{"title":"ازرق خفيف","offer_id":45765871435997,"sku":"22877-5949","price":325.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true},{"title":"اخضر متوسط","offer_id":45765871403229,"sku":"22878-5949","price":375.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true},{"title":"أسود ثقيل","offer_id":44718239023325,"sku":"22879-5949","price":525.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true},{"title":"أحمر ثقيل جدا","offer_id":44718239056093,"sku":"22880-5949","price":575.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true},{"title":"مجموعة خمس اساتك مقاومات مختلفة","offer_id":46563023225053,"sku":"22879-5949","price":1999.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0693\/9354\/7485\/files\/22880-5949.png?v=1782219692"},{"product_id":"anti-tear-thera-band-5-diffrent-resistance","title":"مجموعة أحزمة مقاومة قماشية احترافية من هاكونو (5 مستويات) - أربطة رياضية مانعة للانزلاق لتمارين القوة، الأرجل، والأرداف - مثالية للجيم والتمارين المنزلية","description":"\u003ch1\u003eاصنع أقوى نسخة من نفسك: أحزمة المقاومة التي ستنهي بحثك\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eتدخل إلى الجيم أو مساحة التمرين الخاصة بك، مستعدًا لتحطيم أهدافك. تمد يدك لتأخذ أحزمة المقاومة، لتصطدم بخيبة الأمل. أحزمة لاتكس ضعيفة تنقطع في منتصف التمرين، تلتف حول ساقيك، وتضغط على بشرتك، مما يكسر تركيزك ويضر بأدائك السليم. هذا الإحباط حقيقي، وهو يعيقك عن تحقيق النتائج التي تعمل بجد من أجلها.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eهنا حيث يتطور تمرينك.\u003c\/strong\u003e مجموعة أحزمة المقاومة القماشية الاحترافية من هاكونو ليست مجرد إكسسوار آخر؛ إنها أداة تدريب أساسية مصممة للأداء، المتانة، والنتائج. لقد استبدلنا أحزمة اللاتكس الضعيفة وغير الموثوقة بمزيج قماشي قوي ومريح يثبت في مكانه، مما يتيح لك التركيز على ما يهم حقًا: الأداء المثالي وإطلاق العنان لقوتك الحقيقية.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eمصممة لأداء فائق وراحة لا تضاهى\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eاشعر بالفرق من أول تكرار. كل حزام هو شهادة على الجودة، مصمم لدعم رحلتك من أول إحماء إلى أقوى مجموعاتك التدريبية.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cu\u003eالميزات الرئيسية وفوائدها لك:\u003c\/u\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eنسيج قماشي فاخر ومريح:\u003c\/strong\u003e قل وداعًا للشعور بالقرص والشد. قماشنا المخصص يمنحك إحساسًا بالنعومة والراحة على بشرتك، مما يسمح لك بالتمرين لفترة أطول دون أي تهيج. هذا يعني أداء بدون تشتيت سواء في راحة منزلكِ مثل \u003cstrong\u003eمريم\u003c\/strong\u003e، أو خلال أقسى التمارين في الجيم مثل \u003cstrong\u003eأحمد\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eتقنية مدمجة مانعة للانزلاق:\u003c\/strong\u003e قمنا بنسج شريطين داخليين من مادة اللاتكس الطبيعية المانعة للانزلاق داخل القماش. النتيجة؟ هذه الأحزمة تظل ثابتة في مكانها تمامًا. لا مزيد من الالتفاف، الانزلاق، أو الحاجة لتعديل وضعها في منتصف تمرين السكوات. يمكنك الحفاظ على ضغط مستمر على العضلات لتحقيق أقصى تفعيل ونمو.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eخمسة مستويات مقاومة متدرجة:\u003c\/strong\u003e هذا نظام متكامل لكل مستويات اللياقة. تتضمن المجموعة أحزمة خفيفة جدًا، خفيفة، متوسطة، قوية، وقوية جدًا. سواء كنتِ تركزين على تفعيل العضلات ونحت الجسم، أو تسعى لبناء قوة هائلة، ستجد دائمًا الحزام الذي يتحداك وينمو معك.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eخياطة معززة فائقة المتانة:\u003c\/strong\u003e المتانة ليست خيارًا؛ إنها وعد. لقد استخدمنا تقنيات خياطة متقدمة لضمان قدرة هذه الأحزمة على تحمل أقصى درجات الضغط دون اهتراء أو انقطاع. هذا استثمار لمرة واحدة في لياقتك، مصمم ليكون شريكك التدريبي الموثوق لسنوات قادمة.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eحوّل تمرينك: استهدف، اعزِل، وسيطِر\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eرغم أنها رائعة لتمارين الجسم بالكامل، إلا أن هذه الأحزمة هي البطل بلا منازع لتمارين الجزء السفلي من الجسم. إنها ضرورية لأي شخص جاد في بناء القوة، تحسين الثبات، أو نحت بنية جسدية قوية ورياضية.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cu\u003eتطبيقات التمرين:\u003c\/u\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eالعضلات الأساسية المستهدفة:\u003c\/strong\u003e عضلات الأرداف (Gluteus Maximus, Medius, and Minimus)، أوتار الركبة (Hamstrings)، والعضلة الرباعية (Quads).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eأيقظ عضلات الأرداف:\u003c\/strong\u003e استخدمها في الإحماء لتفعيل العضلات بتمارين مثل \u003cstrong\u003eجسر الأرداف (Glute Bridges)، كلام شيل (Clamshells)، وفاير هايدرانت (Fire Hydrants)\u003c\/strong\u003e لضمان عمل عضلات الأرداف بشكل صحيح قبل رفع الأوزان الثقيلة، مما يمنع الإصابات ويعظم النتائج.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eضاعف قوة تمارينك:\u003c\/strong\u003e ضع حزامًا حول ركبتيك أثناء تمارين \u003cstrong\u003eالسكوات (Squats) والهيب ثراست (Hip Thrusts)\u003c\/strong\u003e. سيجبرك على دفع ركبتيك للخارج، مما يشرك عضلات الأرداف الجانبية لتحقيق استقرار أفضل، أداء سليم، وتفعيل عضلي أكبر بكثير.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eانحت وقوّي:\u003c\/strong\u003e مثالية للتمارين المساعدة مثل \u003cstrong\u003eالمشي الجانبي بالأحزمة (Banded Lateral Walks)، الرفس الخلفي (Kickbacks)، ورفرفة الورك جانبًا (Standing Hip Abduction)\u003c\/strong\u003e، مما يخلق مقاومة مستمرة لبناء ونحت العضلات التي غالبًا ما يتم إهمالها.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eأهدافك غير قابلة للتفاوض. وكذلك جودة معداتك.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eسواء كنت تبني أساسًا قويًا مثل أحمد أو تنحتين جسدًا رياضيًا وواثقًا مثل مريم، فإن الأدوات التي تستخدمها هي الفارق. توقف عن القبول بمعدات تخذلك. حان الوقت للاستثمار في جودة توازي تفانيك.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eتوقف عن إهدار مجهودك مع الأحزمة الرديئة. أضف مجموعة أحزمة هاكونو الاحترافية إلى عربة التسوق الآن واشعر بالفرق في تمرينك القادم!\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003ch4\u003eأثليت هوم: شريكك الرياضي في مصر\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eأثليت هوم هي العلامة التجارية المصرية الرائدة المتخصصة في أرقى المعدات والملابس الرياضية والخدمات الاحترافية. تأسست بأيدٍ ورأس مال مصري 100%، ونحن شغوفون بتمكين الرياضيين من جميع المستويات بمنتجات محلية عالية الجودة. سواء كنت رياضيًا محترفًا يسعى لتجاوز حدوده، أو من عشاق اللياقة البدنية الذين يتبنون أسلوب حياة صحي، فلدينا كل ما تحتاجه لتحقيق أهدافك.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eفي أثليت هوم، نحن نقدم أكثر من مجرد منتجات:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eخدمة عملاء استثنائية:\u003c\/strong\u003e رضاؤك هو أولويتنا، مع سياسة إرجاع واستبدال فريدة لمدة 180 يومًا للملابس والمعدات، مما يمنحك متسعًا من الوقت لضمان المقاس والأداء المثاليين.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eنصائح الخبراء:\u003c\/strong\u003e نقدم ثروة من المعرفة من خلال فيديوهات ومنشورات معلوماتية، نقارن فيها بين المنتجات، ونتناول الإصابات الرياضية، ونقدم إرشادات حول أساليب التمرين. فريقنا من أخصائيي التغذية والمدربين متاحون لوضع خطط استشارات شخصية، لمساعدتك على تحسين رحلتك الرياضية.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eانضم إلى مجتمع أثليت هوم واختبر الفرق! تفضل بزيارة فروعنا، تصفح متجرنا الإلكتروني، أو تواصل معنا عبر وسائل التواصل الاجتماعي لاكتشاف أحدث ما في عالم اللياقة البدنية بصناعة مصرية.\u003c\/p\u003e","brand":"Imported","offers":[{"title":"استك واحد خفيف جدا","offer_id":46563017457885,"sku":"40715","price":99.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true},{"title":"استك واحد خفيف","offer_id":47350880108765,"sku":"40715","price":109.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true},{"title":"استك واحد ثقيل","offer_id":47350880174301,"sku":"40717","price":149.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true},{"title":"استك واحد ثقيل جدا","offer_id":47350880207069,"sku":"40718","price":175.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true},{"title":"مجموعة خمس اساتك مقاومات مختلفة","offer_id":46563017490653,"sku":"40716","price":449.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0693\/9354\/7485\/files\/Mini-Bands.png?v=1781361616"},{"product_id":"rubber-covered-steel-plate-for-home-use","title":"طقم دمبل فينيل قابل للتعديل من Athlete Home | بار كروم فاخر بمقبض محفور وأقفال محكمة | أقراص أوزان ملونة للجيم المنزلي وتمارين القوة لكامل الجسم","description":"\u003ch1\u003eانحت، قوّي، وحوّل شكل جسمك مع طقم دمبل واحد متعدد الاستخدامات!\u003c\/h1\u003e\n\n\u003cp\u003eهل سئمت من فوضى الأوزان المتناثرة في مساحة التمرين الخاصة بك؟ هل تشعر بالإحباط من التكلفة العالية والإزعاج الناتج عن شراء دمبل جديد في كل مرة تزداد فيها قوتك؟ حان الوقت للتوقف عن السماح لمعداتك بالحد من إمكانياتك. طقم الدمبل القابل للتعديل من Athlete Home هو حلك المتكامل، مصمم ليتكيف وينمو معك في كل خطوة من رحلتك الرياضية.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eتخيل حرية التبديل بسلاسة بين أوزان الإحماء الخفيفة وتمارين بناء العضلات الثقيلة دون مغادرة منطقة التمرين. هذه ليست مجرد قطعة من المعدات؛ بل هي استثمار في قوتك، انضباطك، وطموحاتك. إنها الشريك الصامت الذي سيدفعك لتحقيق أرقام قياسية شخصية جديدة، سواء كنت تتدرب لمنافسة مثل \"أحمد\" أو تنحت جسدًا قويًا مثل \"مريم\".\u003c\/p\u003e\n\n\u003cbr\u003e\n\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e\u003cu\u003eالمميزات: مصممة للأداء والمتانة\u003c\/u\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cstrong\u003eنظام أوزان قابل للتعديل بالكامل:\u003c\/strong\u003e يأتي مع مجموعة متنوعة من أقراص الأوزان الملونة والمغطاة بالفينيل والتي يمكن إضافتها أو إزالتها بسهولة.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cstrong\u003eأقراص فاخرة مغطاة بالفينيل:\u003c\/strong\u003e كل قرص مغلف بطبقة سميكة من الفينيل بألوان زاهية، مما يجعله متينًا ومقاومًا للتقشر والصدأ.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cstrong\u003eبار كروم صلب بمقبض محفور:\u003c\/strong\u003e قلب الدمبل عبارة عن بار من الكروم عالي الجودة ومقاوم للصدأ، يتميز بمقبض محفور باحترافية لقبضة ثابتة.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cstrong\u003eأقفال حلزونية محكمة (Spinlock):\u003c\/strong\u003e قفلان حلزونيان سهلا الاستخدام يضمنان تثبيت أقراص الأوزان بإحكام وأمان طوال فترة التمرين.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cbr\u003e\n\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e\u003cu\u003eالفوائد: طريقك نحو قوة أكبر\u003c\/u\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cstrong\u003eتطور بلا حدود:\u003c\/strong\u003e توقف عن شراء أوزان جديدة. سواء كنت مبتدئًا تبدأ بأوزان خفيفة أو رياضيًا متقدمًا مثل \"أحمد\" تسعى للتدرج في الأحمال، هذا الطقم ينمو مع قوتك. وفّر المال والمساحة وتجنب الوصول إلى مرحلة ثبات المستوى.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cstrong\u003eتمرن بقوة، وليس بصوت عالٍ:\u003c\/strong\u003e طبقة الفينيل الفاخرة تمتص الصدمات وتقلل الضوضاء بشكل كبير، كما أنها تحمي أرضياتك من الخدوش والتلف، مما يمنحك الثقة للتمرين بقوة في أي وقت وأي مكان – مثالي تمامًا للجيم المنزلي الخاص بـ \"مريم\".\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cstrong\u003eقبضة تمنحك ثقة لا تتزعزع:\u003c\/strong\u003e اشعر بالفرق الذي يحدثه المقبض المحفور الاحترافي. إنه يوفر قبضة فائقة ومقاومة للانزلاق، مما يضمن ثبات الوزن في يديك حتى أثناء التمارين الأكثر شدة والعرق. هذا يعني رفعًا أكثر أمانًا وتركيزًا أفضل على الأداء الصحيح.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cstrong\u003eركّز على تمرينك، وليس على الأوزان:\u003c\/strong\u003e الأقفال الحلزونية المتينة تُحكم بقوة، مما يمنحك راحة البال بأن الأقراص مثبتة وآمنة 100%. يمكنك التركيز بالكامل على الانقباض العضلي والتقنية المثالية، وأنت تعلم أن معداتك آمنة ومحكمة.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cbr\u003e\n\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e\u003cu\u003eأطلق العنان لإمكانيات جسمك بالكامل\u003c\/u\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eهذه الأداة الواحدة هي مفتاحك لمئات التمارين وبناء جسم متوازن وقوي. استهدف كل المجموعات العضلية الرئيسية بدقة:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cstrong\u003eالذراعان (بايسبس وترايسبس):\u003c\/strong\u003e أتقن الحركات الكلاسيكية مثل Bicep Curls، وHammer Curls، وTricep Kickbacks.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cstrong\u003eالأكتاف (Deltoids):\u003c\/strong\u003e ابنِ أكتافًا بارزة ومستديرة مع تمارين الرفرفة الجانبية (Lateral Raises)، والرفرفة الأمامية (Front Raises)، وتمرين الضغط فوق الرأس (Overhead Press).\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cstrong\u003eالصدر (Pectorals):\u003c\/strong\u003e طوّر القوة والتحديد مع تمارين ضغط الصدر بالدمبل (Dumbbell Bench Press) وتفتيح الصدر (Flyes).\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cstrong\u003eالظهر (Lats \u0026 Rhomboids):\u003c\/strong\u003e ابنِ ظهرًا قويًا مع تمارين السحب بالدمبل (Bent-Over Rows) و(Renegade Rows).\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cstrong\u003eالأرجل (الكواد، أوتار الركبة، والأرداف):\u003c\/strong\u003e أضف مقاومة حقيقية لتمارين الاندفاع (Lunges)، والقرفصاء الكأسية (Goblet Squats)، والرفعة المميتة الرومانية (Romanian Deadlifts) لتطوير الجزء السفلي من الجسم بشكل قوي.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cbr\u003e\n\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eأهدافك في انتظارك. لا تجعلها تنتظر أكثر.\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eتوقف عن الحلم بأهدافك الرياضية وابدأ في بنائها، تكرارًا بعد تكرار. هذا أكثر من مجرد دمبل؛ إنه التزام تجاه نفسك. إنها الأداة التي ستكون بجانبك في كل جلسة تمرين صباحية أو مسائية.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eأضف طقم الدمبل القابل للتعديل من Athlete Home إلى عربة التسوق اليوم واتخذ الخطوة الأولى نحو نسخة أقوى وأكثر قوة من نفسك!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003chr\u003e\n\n\u003ch3\u003eAthlete Home: شريكك الرياضي في مصر\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAthlete Home هي العلامة التجارية المصرية الرائدة والمتخصصة في المعدات والملابس الرياضية عالية الجودة والخدمات الاحترافية. تأسست بأيدي مصرية وبرأس مال مصري 100%، ونحن شغوفون بتمكين الرياضيين من جميع المستويات بمنتجات محلية الصنع عالية الجودة. سواء كنت رياضيًا محترفًا يسعى لتحدي حدوده، أو من عشاق اللياقة البدنية الذين يتبنون أسلوب حياة صحي، لدينا كل ما تحتاجه لتحقيق أهدافك.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eفي Athlete Home، نحن لا نبيع المنتجات فقط:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cstrong\u003eخدمة عملاء استثنائية:\u003c\/strong\u003e نضع رضاك في المقام الأول من خلال سياسة إرجاع واستبدال فريدة لمدة 180 يومًا للملابس والمعدات، مما يمنحك وقتًا كافيًا لضمان المقاس والأداء المثاليين.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cstrong\u003eنصائح الخبراء:\u003c\/strong\u003e نقدم ثروة من المعرفة من خلال مقاطع الفيديو والمنشورات التثقيفية، حيث نقارن بين المنتجات، ونتناول الإصابات الرياضية، ونقدم إرشادات حول تقنيات التمرين. فريقنا من أخصائيي التغذية والمدربين متاحون لتقديم خطط واستشارات شخصية، مما يساعدك على تحسين رحلتك الرياضية.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eانضم إلى مجتمع Athlete Home واختبر الفرق بنفسك! تفضل بزيارة فروعنا، أو تصفح متجرنا الإلكتروني، أو تواصل معنا عبر وسائل التواصل الاجتماعي لاكتشاف أحدث ما توصلت إليه صناعة اللياقة البدنية المصرية.\u003c\/p\u003e","brand":"Imported","offers":[{"title":"طاره ١ كجم","offer_id":46345131032797,"sku":"41120","price":55.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true},{"title":"طاره ١.٥ كجم","offer_id":46345131065565,"sku":"41120-1","price":85.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true},{"title":"طاره ٢ كجم","offer_id":46345131098333,"sku":"41120-2","price":110.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true},{"title":"طاره ٢.٥ كجم","offer_id":46861933445341,"sku":"41120","price":137.5,"currency_code":"EGP","in_stock":false},{"title":"واحد يد دمبل + ٨ كجم طارات","offer_id":46567398506717,"sku":null,"price":650.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true},{"title":"واحد يد دمبل + ٩ كجم طارات","offer_id":46567398539485,"sku":null,"price":699.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true},{"title":"واحد يد دمبل + ١٠ كجم طارات","offer_id":46567398572253,"sku":null,"price":750.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true},{"title":"واحد يد دمبل + ١٦ كجم طارات","offer_id":46567398605021,"sku":null,"price":1050.0,"currency_code":"EGP","in_stock":false},{"title":"واحد يد دمبل + ١٨ كجم طارت","offer_id":46567398637789,"sku":null,"price":1150.0,"currency_code":"EGP","in_stock":false},{"title":"واحد يد دمبل + ٢٠ كجم طارات","offer_id":46567398670557,"sku":null,"price":1250.0,"currency_code":"EGP","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0693\/9354\/7485\/files\/rn-image_picker_lib_temp_df3d66fe-2d4a-48de-83aa-9bc55e6e262f.png?v=1781366516"},{"product_id":"pu-coloured-dumbell","title":"دمبل سداسي بريميوم بألوان باستيل ناعمة من الرياضي هوم (Athlete Home) – أوزان يد مغطاة مانعة للانزلاق والتدحرج (1 كجم، 2 كجم، 3 كجم) لتمارين القوة، التوننج، واللياقة البدنية في الجيم المنزلي.","description":"\u003ch2\u003e\u003cb\u003eانحتي قوامك بأناقة ودقة عالية: أوزان اليد المانعة للانزلاق والتدحرج المصممة لتحقيق أهدافك البدنية\u003c\/b\u003e\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eعندما تكونين ملتزمة برفع مستوى تمارينك اليومية أو بناء قوام رياضي متناسق ومنحوت من المنزل، فلا يجب أن تكون معداتك عائقاً في طريقك. الأوزان الحديدية التقليدية المكشوفة تمنح شعوراً بالبرودة والخشونة في راحة اليد، وتنزلق بسهولة عندما تعرق اليدين، كما أنها تسبب خدوشاً وتلفاً لأرضية المنزل. والأسوأ من ذلك، أن الدمبلز المستديرة العادية تتدحرج باستمرار بين المجموعات التدريبية، مما يقطع تدفق تمرينك ويشكل خطراً في مساحتك الخاصة. بالنسبة للمتدربين النشطين، فإن التعامل مع قبضات غير مريحة ومعدات مزعجة يسبب تشتتاً لا داعي له في وقت يجب أن يكون كل تركيزك فيه منصباً على سحق هدفك القادم.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eتم تصميم \u003cb\u003eالدمبل السداسي البريميوم بألوان الباستيل من الرياضي هوم (Athlete Home)\u003c\/b\u003e باحترافية عالية للارتقاء بتجربة تمرينك المنزلي. من خلال الدمج بين غلاف خارجي مطفي ناعم الملمس ونواة هيكلية صلبة وقوية، تمنحك هذه الأوزان السداسية قبضة مريحة ومحكمة تماماً تستقر في يدك بثبات. بفضل تصميمها المستقر الذي يضمن بقاءها في مكانها دون تحرك، توفر لك التحكم السلس والمتوازن الذي تحتاجينه لعزل عضلاتك بأمان، مما يتيح لك التركيز الكامل على تمارين الكاردو السريعة، برامج النحت والتنسيق، أو تقوية عضلات الكور بثقة مطلقة.\u003c\/p\u003e\n\n\u003chr \/\u003e\n\n\u003ch3\u003e\u003cb\u003eمواصفات ممتازة صُممت لأداء وظيفي خالٍ من العيوب\u003c\/b\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cb\u003eهيكل سداسي هندسي مانع للتدحرج:\u003c\/b\u003e مصبوب بحواف مسطحة ومستقرة لضمان بقاء الدمبل ثابتة تماماً في مكانها على أي سطح، مما يجعلها مثالية للانتقالات السريعة على الأرض، تمارين الضغط (Push-up variations)، والتخزين المنظم.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cb\u003eغلاف خارجي مطفي بريميوم مريح ومانع للانزلاق:\u003c\/b\u003e مغطاة بطبقة ناعمة ممتازة تمنح شعوراً رائعاً عند ملامسة الجلد، وتمتص الصدمات لتقليل الصوت في حال سقوطها، وتحمي أرضيات منزلك من الخدوش، كما توفر قبضة موثوقة حتى خلال التمارين المكثفة المسببة للتعرق.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cb\u003eتصميم مقبض مريح ومحدد لراحة اليد:\u003c\/b\u003e تتميز منطقة القبضة المركزية بلمسة ناعمة تقاوم الانزلاق وانحناءً طبيعياً يحاكي شكل اليد، مما يقلل من إجهاد كف اليد ويمنع حدوث التقرحات أو الخشونة أثناء التمرين.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cb\u003eألوان باستيل حيوية وأوزان واضحة تماماً:\u003c\/b\u003e متوفرة بتشكيلة ألوان عصرية وأنيقة (الأزرق السماوي، الوردي الناعم، والأصفر المشرق) مع طوابع أوزان واضحة وعالية التباين (1 كجم، 2 كجم، 3 كجم) للتعرف الفوري على الوزن المناسب أثناء التمارين الدائرية السريعة.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003chr \/\u003e\n\n\u003ch3\u003e\u003cb\u003eفوائد ستغير تمرينك: تحكم آمن، حماية للأرضيات، ومظهر جمالي ملهم\u003c\/b\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cb\u003eاستمتعي بدعم عضلي فائق وتقليل لإجهاد الكف:\u003c\/b\u003e يتيح التوزيع المتوازن للوزن الداخلي أداء انقباضات بطيئة ومدروسة أو حركات سريعة بمقاومة متناسقة، مما يحافظ على تركيز الحمل بالكامل على العضلات المستهدفة.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cb\u003eاحمي مساحتك الخاصة وتدربي بهدوء:\u003c\/b\u003e الغلاف الخارجي الممتص للصدمات يحمي الأرضيات الخشبية أو السيراميك من التلف الهيكلي ويكتم الضوضاء، مما يسمح لك بأداء تمرينك الصباحي المبكر أو الليلي دون إزعاج أفراد عائلتك.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cb\u003eمظهر رائع، طاقة إيجابية، وحماس مستمر:\u003c\/b\u003e أضيفي لمسة جمالية منعشة وحيوية إلى مساحة تمرينك الخاصة. الألوان الحديثة تبدو رائعة ومثالية لمشاركة يومياتك الرياضية على وسائل التواصل الاجتماعي، وتجعل الوصول للأوزان جزءاً ممتعاً ومبهجاً من روتينك اليومي.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003chr \/\u003e\n\n\u003ch3\u003e\u003cb\u003eأهمية المنتج لتمارينك والعضلات المستهدفة\u003c\/b\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eهذه المجموعة البريميوم من الدمبلز هي أداة مرنة للغاية لعزل الجزء العلوي من الجسم وإضافة أحمال إضافية لتمارين ثبات وتوازن الجزء السفلي. وهي فعالة بشكل خاص في استهداف عضلات \u003cb\u003eالأكتاف (Deltoids)\u003c\/b\u003e، عضلات \u003cb\u003eالذراعين (Biceps \u0026 Triceps)\u003c\/b\u003e، وعضلات \u003cb\u003eالأرداف والفخذين\u003c\/b\u003e أثناء الحركات المركبة.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eتمارين أساسية لتحقيق أفضل النتائج:\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cb\u003eتمرين الرفع الجانبي والأمامي للأكتاف (Lateral \u0026 Front Raises):\u003c\/b\u003e أمسكي أوزان 1 كجم أو 2 كجم وارفعي ذراعيك بسلاسة حتى مستوى الكتف. هذا الحركة الدقيقة تعزل الجزء الجانبي والأمامي من الكتف، مما يمنحك مظهراً رياضياً متناسقاً ويحسن من استقامة وقوام الظهر.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cb\u003eتمارين السكوات والطعن (Goblet Squats \u0026 Walking Lunges):\u003c\/b\u003e أمسكي دمبل 3 كجم بشكل رأسي أمام صدرك أثناء أداء تمارين السكوات العميقة أو الطعن. إضافة هذه المقاومة المدمجة تزيد بشكل كبير من تفعيل عضلات الأرداف والفخذين، مما يسرع من تحقيق أهداف شد وتنسيق الجزء السفلي.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cb\u003eتمارين الكاردو والنحت السريع (Cardio Sculpt Circuits):\u003c\/b\u003e ادمجي الأوزان الخفيفة مثل 1 كجم في تمارين الملاكمة السريعة (Shadow Boxing)، أو قفزات النجم (Star Jumps). هذا التكنيك يرفع معدل ضربات القلب، يحرق السعرات الحرارية، ويبني تحملاً عضلياً ممتازاً في نفس الوقت.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003chr \/\u003e\n\n\u003ch3\u003e\u003cb\u003eوداعاً للحديد التقليدي المزعج.. رتبي جيمك المنزلي اليوم بلمسة عصرية!\u003c\/b\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eأنت تستحقين معدات رياضية عالية الجودة وتتميز بمظهر جميل يناسب حماسك وجهدك. أضيفي جودة الجيم الاحترافية ولمسة من الألوان المبهجة إلى منزلك مع أوزان صُممت لتبدو رائعة وتدوم معك طويلاً. أضيفي الدمبل السداسي البريميوم بألوان الباستيل من الرياضي هوم إلى عربة التسوق الخاصة بك اليوم، وانطلقي نحو تحقيق أهدافك بثقة، واختبري التميز الرياضي المصنوع في مصر بكل فخر!\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003ca href=\"#\"\u003e[أضف إلى عربة التسوق الآن]\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003chr \/\u003e\n\n\u003cfooter\u003e\n    \u003cp\u003e\u003cb\u003eالرياضي هوم (Athlete Home): شريكك المصري في اللياقة البدنية\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003eالرياضي هوم هي العلامة التجارية المصرية الرائدة والمتخصصة في تقديم أفضل الملابس والمعدات الرياضية، بالإضافة إلى الخدمات الاستشارية الرياضية. تأسست الشركة بأيدي مصرية ورأس مال مصري 100%، بدافع شغفنا لتمكين الرياضيين من جميع المستويات عبر توفير منتجات عالية الجودة ومصنوعة محلياً. سواء كنت رياضياً محترفاً تتحدى حدودك أو محباً للياقة البدنية تتبنى أسلوب حياة صحي، فلدينا كل ما تحتاجه لتحقيق أهدافك.\u003c\/p\u003e\n    \n    \u003cp\u003eفي الرياضي هوم، نحن نمضي إلى ما هو أبعد من مجرد بيع المنتجات:\u003c\/p\u003e\n    \u003cul\u003e\n        \u003cli\u003e\u003cb\u003eخدمة عملاء استثنائية:\u003c\/b\u003e نضع رضاك في مقدمة أولوياتنا من خلال سياسة استبدال واسترجاع فريدة مدتها 180 يوماً على الملابس والمعدات، مما يمنحك وقتاً كافياً للتأكد من المقاس والأداء المثاليين.\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003e\u003cb\u003eنصائح الخبراء:\u003c\/b\u003e نقدم ثروة معرفية من خلال مقاطع فيديو ومنشورات توعوية للمقارنة بين المنتجات، والتعامل مع الإصابات الرياضية، وتوجيه التكنيك الصحيح للتمارين. يتواجد فريقنا من أخصائيي التغذية والمدربين لتقديم خطط واستشارات مخصصة لمساعدتك في تحسين رحلتك البدنية.\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n    \u003cp\u003eانضم إلى مجتمع الرياضي هوم واختبر الفرق بنفسك! تفضل بزيارة فروعنا، تصفح متجرنا الإلكتروني، أو تواصل معنا عبر وسائل التواصل الاجتماعي لتكتشف أحدث ابتكارات التميز الرياضي المصنوع في مصر.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/footer\u003e","brand":"Imported","offers":[{"title":"1 Kg","offer_id":47713496465629,"sku":null,"price":125.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true},{"title":"2 Kg","offer_id":47713496498397,"sku":null,"price":250.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true},{"title":"3 Kg","offer_id":47713496531165,"sku":null,"price":375.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0693\/9354\/7485\/files\/rn-image_picker_lib_temp_33b58860-ac2f-40a9-83ce-3418496fd86d.jpg?v=1782472497"},{"product_id":"strong-mama-workout-nutrition-plan","title":"The Strong Mama Workout \u0026 Nutrition Plan for Women","description":"\u003ch1\u003eThe Strong Mama : Ultimate Workout \u0026amp; Nutrition Plan\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eAre you ready to build confidence, tone up, and reclaim your energy? As a mom, you spend so much time taking care of everyone else—now it is time to take care of \u003cem\u003eyou\u003c\/em\u003e. \u003cstrong\u003eThe Strong Mama Blueprint\u003c\/strong\u003e is a comprehensive, science-backed workout and nutrition program designed exclusively for the female body and a busy lifestyle. Whether your goal is to shed stubborn fat, build lean feminine curves, or simply boost your daily energy to keep up with your kids, this all-in-one guide provides exactly what you need to succeed.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWhy Choose a Fitness Plan Designed for Moms?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWomen’s bodies process macronutrients, build muscle, and handle stress differently. Add the demands of motherhood to the mix, and a generic \"one-size-fits-all\" approach simply doesn't work. This female-focused fitness program takes the guesswork out of your routine with targeted exercises and hormonally balanced, family-friendly meal guides tailored to your physiology.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWhat’s Included in Your Strong Mama Plan?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWhen you download your plan today, you get instant access to:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStep-by-Step Workout Routines:\u003c\/strong\u003e 8-week structured workout schedules optimized for fat loss and muscle toning. (Includes both quick At-Home and full Gym options!).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFemale-Focused Nutrition Guide:\u003c\/strong\u003e Delicious, easy-to-prep recipes designed to nourish your body, balance your hormones, and eliminate cravings. \u003cem\u003eBonus: The meals are family-friendly, so you don't have to cook twice!\u003c\/em\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCustomizable Macro \u0026amp; Calorie Calculator:\u003c\/strong\u003e Learn exactly how much you should be eating to reach your specific goals without starving yourself.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eComplete Grocery Shopping List:\u003c\/strong\u003e Save time and money at the supermarket with our curated checklist.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVideo Exercise Library:\u003c\/strong\u003e Step-by-step form instructions so you never have to wonder if you are doing an exercise correctly.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eReal Results for Real Women\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eStop restrictive dieting and endless hours of cardio. With just 30 to 40 minutes a day, 3 to 4 times a week, you will experience:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAccelerated fat loss in stubborn areas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnhanced glute, leg, and core definition.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIncreased daily energy levels and better, deeper sleep.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eA healthier, more sustainable relationship with food.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eWho is this program for?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThis plan is perfect for beginners looking to step into fitness, postpartum moms ready to safely regain their strength, and intermediate gym-goers who have hit a plateau and need a structured, results-driven push.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eYour dream body and best self are just a click away. Add The Strong Mama Blueprint to your cart and start your transformation today!\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Athlete Home","offers":[{"title":"Workout \/ One Month","offer_id":48092967239901,"sku":null,"price":2250.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true},{"title":"Workout \/ 3 Month","offer_id":48092967272669,"sku":null,"price":6000.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true},{"title":"Nutrition \/ One Month","offer_id":48092967305437,"sku":null,"price":2000.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true},{"title":"Nutrition \/ 3 Month","offer_id":48092967338205,"sku":null,"price":6000.0,"currency_code":"EGP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0693\/9354\/7485\/files\/fitness-equipment-flat-lay.png?v=1782493506"}],"url":"https:\/\/athletehome-eg.com\/collections\/the-strong-mama.oembed","provider":"Athlete Home","version":"1.0","type":"link"}